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開學在即,7個收心建議,請家長查收!

時間過得真快,一轉(zhuǎn)眼新學期就要開始了。


經(jīng)歷了一個暑假,不少孩子變散漫了,拖沓磨蹭、不自律、不愛學習……若此時不收心,開學后很有可能會患上“暑期綜合征”,從而影響新學期的學習狀態(tài)。


如何積極應(yīng)對,幫助孩子適應(yīng)新學期的學習和生活,提前“收心”是關(guān)鍵。這7個收心建議,給各位家長參考——


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收手機


收心的一個重要環(huán)節(jié),就是“收手機”。


這里說的“收手機”,不是直接把手機沒收,而是跟孩子協(xié)商好玩手機的時間,避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。


多約束,多提醒,多表率。


在孩子面前,盡量少玩手機、少看電視,為孩子樹立一個好榜樣。


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調(diào)作息


晚上睡得晚,白天起不來。假期混亂的作息,必然會給孩子的生活和學習帶來極大的困擾。


及早調(diào)整生物鐘,是重中之重。


改掉晚上10點還在看電視劇的習慣,逐漸提早孩子上床睡覺的時間。


第二天早上7點左右起床,逐漸解決孩子賴床的壞習慣。


注意:盡量把假期作息時間調(diào)整到和開學后的正常作息時間。


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清腸胃


假期里孩子吃吃喝喝,飲食無規(guī)律,可能會引起腸胃的功能紊亂。


假期后孩子容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。


收心更要收胃,及時糾正孩子不良的飲食習慣,幫孩子回到規(guī)律飲食的日常狀態(tài)。


一日三餐,定時定量,不偏食不挑食。


少吃高脂肪高熱量食物,多吃蔬菜水果。


做到營養(yǎng)均衡,按季節(jié)和氣候調(diào)整飲食。


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強體魄


孩子長期宅家不動,不僅心理素質(zhì)容易變差,身體素質(zhì)也會下降。讓孩子動起來,既可以鍛煉身體,也有利收心。


有專家表示:兒童、青少年每天至少累計做60分鐘中等強度的有氧運動,既包括跑步、游泳、打球等體育鍛煉,也包括日常生活中的上樓梯、做家務(wù)勞動。


保證孩子的戶外運動量,每天出去跑跑步或打打球。


放手讓孩子做家務(wù),鍛煉身體的同時,培養(yǎng)自理能力和責任感。


身體是學習的基礎(chǔ),良好的身體素質(zhì)幫助孩子提高學習效率。


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抓學習


開學在即,家長要協(xié)助孩子對暑假作業(yè)進行查漏補缺。


對于完成進度較慢的作業(yè),可以把未完成的任務(wù)量分解到后續(xù)假期每天的任務(wù)里,這樣可以較輕松且高質(zhì)量地完成。


如已完成作業(yè),檢查孩子的作業(yè)質(zhì)量,并標記疑難題目,以便回校后請教老師和同學。


家長要及時端正孩子的學習態(tài)度,狠抓孩子學習。


也可以讓孩子接觸一些新學期要學習的知識,了解學習難度、學習強度,做好心理準備。


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多陪伴


當意識到假期即將結(jié)束時,孩子可能會出現(xiàn)情緒低落、亂發(fā)脾氣等癥狀。


這時,請家長多抽時間陪陪孩子。


1.關(guān)注孩子的心理狀態(tài),不要盲目地掩飾和縱容孩子。


2.多溝通,積極回應(yīng)孩子,讓孩子感受到自己被看見、被重視。


3.陪伴不說教,多和孩子聊聊學校和同學的趣事,克服孩子對上學的厭煩情緒。


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做計劃


家長可以跟孩子一起為新學期制定一份詳細的學習計劃。


這個計劃可以是學期計劃、周計劃、月計劃......可以具體到每天學習什么、每個階段的目標是什么……


這樣一來,孩子有了目標,對學習更有掌控感,也就不再抵觸開學。


總而言之一句話:孩子早收心,開學不憂心!


另外,家長幫孩子收心時,以下四大雷區(qū)注意不要踩:


1.心急

2.強迫

3.苛責

4.打罵


收心固然重要,但對待孩子,請多一份理解和寬容、耐心和愛心。


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