“如何在疲累的工作中保持活力，讓事情做得高效呢？”

最近問我這個問題的老師越來越多了。很多都是年輕班主任，我清晰地看到下班時他們疲累不堪的樣子。

我很心疼，也很擔憂。感覺原本已經(jīng)存在的“班主任荒”越來越加劇了，聽到好幾個學校有班主任老師因為身體實在吃不消而請辭班主任職務。

周一到周日，班主任大量的時間是在各種收集表中度過的，需要極度的耐心。班主任基本不能放下手機，也就上一節(jié)課的時間，等下課后看工作群消息就有幾十條未讀。本來想下課找學生個別聊聊處理一些學習上思想上的問題的，看了手機信息后還是趕緊趴在電腦前先完成表格吧。

這就需要我們一起想辦法讓自己不那么心累。我把我的做法和大家說一說。

01、事情一來趕緊做，千萬別拖拉，但要有方法

比如，有一個周日，我在去看望父親的路上，突然收到學校班主任群里的信息，要把全班學生分成35%＋35%＋30%的三組人，明天開始學校里核酸檢測是按照一組一組來做了，班主任需要分組名單。也許有老師會想，今天是周日，我人在路上，不在電腦前，班級名單雖然在手機里，可是名單和表格同在手機上，操作起來太不方便了，等一等回到家里在電腦上再提交吧。這么一拖拉，要是工作群里負責人一催促，心情就很煩躁了。我的做法是：

立刻在馬路邊找到一個可以坐下來的地方，從包里拿出紙質(zhì)班級名單（這是我一直放在包里的，包括家長的聯(lián)系電話），然后在手機上把名字一個個輸入表格里。這樣十分鐘左右也就結(jié)束了。松一口氣，站起來繼續(xù)往父親家走。到下午我和朋友聚會一起喝茶的時候，又收到班主任群里的信息，分為三組的形式發(fā)生了改變，要重新提交表格，改為分成兩組。

我嘗試在手機上把三組的名單復制下來粘貼到兩組的表格卻無法成功，只好和朋友說聲抱歉，給我十分鐘工作一下。再次拿出紙質(zhì)表格，再次一個個輸入名單，十分鐘也解決了。長舒一口氣，繼續(xù)和朋友喝茶。我以這樣一件事情為例，是想告訴班主任們：事來馬上做，千萬別拖拉。時間先緊著用，再松著用。我不愿意一邊喝著茶，一邊心里掛念著事情還沒做完。就像我們教育學生先把作業(yè)做完再去玩，不然玩也玩得不痛快，是一樣的。

02、辦公桌干凈整齊，千萬別凌亂，環(huán)境影響心情

我有個習慣，一兩天要整理一下辦公桌，重要的材料一定放在柜子里方便取到的地方。辦公桌桌面上保持有大塊空白辦公區(qū)域，讓自己感覺到這是一個干凈簡潔的辦公環(huán)境。

包括電腦桌面上也不能一堆文件夾，也要保持電腦桌面的干凈簡潔，我還在桌面上布置了一個花瓶，裝上明亮的黃色絹花和吉祥如意掛飾。所有這些都給了我自己很正面的暗示：一切還在我的掌控之中，一切還是井然有序的。

這就是環(huán)境的力量。一個整潔有序幽雅的辦公環(huán)境，會帶來舒適的好心情，相反，一個凌亂堆砌骯臟的辦公環(huán)境，則會帶來焦躁的壞心情。教師是吃開口飯的，班主任更是長時間要用嗓子，再忙也要喝點潤嗓子的水。如果燒水壺放在各自辦公桌上占地方，不如學我，我把自己的燒水壺當做辦公室公用的水壺，放在公共區(qū)域，燒了水大家一起喝。我還把自己保養(yǎng)嗓子的蟬衣陳皮包拿出來共享，一個辦公室一起喝這個潤嗓子的“神仙水”。大家好才是真的好，對不對？

03、求助一點也不丟臉，只要能搞定，請教誰都可以

現(xiàn)在當班主任沒點兒wps技術(shù)真的不行，這也是很多年紀大的班主任覺得“活不下去”的很重要的原因。動不動要“收集表”，時不時要“壓縮包”。以收“兩碼一酸”為例，班主任需要制作好收集表，等家長們提交完畢后，再轉(zhuǎn)換成表格再轉(zhuǎn)換成壓縮包提交相關(guān)負責人。 打字不快的，表格制作不會的，格式轉(zhuǎn)換不懂的，肯定心里發(fā)毛。會者不難，難者不會。人在自己不熟練甚至完全不懂的事務上，是最容易產(chǎn)生畏難情緒的，也最容易心浮氣躁，蹙著眉頭苦著臉，手足無措，心情極度不好。這個時候，一定要學會求助。辦公室里總有心靈手巧、技術(shù)高超的小伙伴，一定別死要面子活受罪，一定學會第一時間求助，別怕人家說你笨，一次沒學會就第二次再求助，多給同事一些成就感也很好啊，頂多等有空時請人家吃點東西唄。越快求助越好，這樣才能節(jié)約時間。在這一點上，我的做法是：我才不管自己多少光環(huán)加身呢，遇到不會的我就大叫：“這個我不會，快來教教我！”我才不管人家覺得我聰明還是笨拙，反正一次沒聽懂就再請人家教我第二次，一直到聽懂了會操作了為止。我們一直教育學生的“好學”“多問”，也要用在我們自己身上，對不對？ 平時包包里放好一些好吃的小零食，人家?guī)土宋?，我是一定要謝謝人家的，好吃的共享，下次再請教就更容易啦。

永遠不要有任何思想包袱，永遠不要小看任何一個人，“三人行必有我?guī)煛保蹅儾粌H僅會在嘴里背，還要落實到行動上去。

04、換位思考很重要，大家都不容易，需互相理解

以收核酸檢測陰性證明截圖為例，學校辦公室主任在工作群里發(fā)出消息要老師們提交，我只要看到消息一定是趕緊提交，但我有一個發(fā)現(xiàn)：并不是我想象中的一呼百應，甚至早晨發(fā)出的要求提交，到了傍晚還有拖拖拉拉幾個人需要“千呼萬喚始出來”?！氨?，才看到”這句話的出現(xiàn)頻率很高。 我心里豁然開朗：教師算是一直需要在電腦前工作的人，算是手機上都裝著QQ和微信的人，尚且還不能及時接收信息及時完成提交，更何況各行各業(yè)的家長們。有的家長是白天睡覺晚上上班的，有的在超市工作，有的在修地鐵，有的做生意，有的在建筑工地，有的送外賣，有的開公司，有的照顧二胎三胎……他們并不全是一直能夠看手機看電腦的人，所以有時候班主任在家長群里發(fā)很多消息總有家長杳無音信，甚至有時候打電話都沒有人接。放在過去也許班主任心里又急又氣，但是看了教師群的提交情況后，是不是心平氣和了很多？這年頭，誰都不容易！今天朋友還和我說她樓下的鄰居一個疫情下來頭發(fā)白了很多，從前生意做得風生水起，錢賺得缽滿盆滿，但是疫情以來一切停擺，生意沒辦法做，員工工資卻要照發(fā)，只出不進，怎能不白了頭發(fā)？

你以為只有我們班主任在耐著性子一個個催交家長提交“兩碼一酸”嗎？不，家長們也在耐著性子配合班主任，哪怕他們心里愁著怎么把日子過下去。 也許有的家長在接到班主任催促電話的時候語氣不那么耐煩，不那么友好，也是可以體諒的，家家都有本難念的經(jīng)，人人都有點焦躁的脾氣，教師的專業(yè)素養(yǎng)中很重要的一條是能夠掌控自己的情緒，把該說的平靜地、友好地說完就好了。

05、成全自己，修養(yǎng)身心

我能保持好心情的很重要一個原因是，我能在出世入世間自由切換。

做美食、聽音樂；去鄉(xiāng)鎮(zhèn)田野走走，去一方茶室休閑；親人或是知音發(fā)小，說說話吐吐槽；或是一個人在飄窗上發(fā)發(fā)呆，都很好。

浮世紅塵，不如意的事十之八九，能有一兩個順心事就是小確幸，最好能學會心懷感恩。記得有個朋友向我求助：讀初中的女兒很懂事，成績不錯，我很少操心；可是讀小學的兒子，頑皮毛躁不聽話，成績讓人擔憂，每天管著他卻一點也不見好，心里特別煩惱，怎么辦？

我說我說一句話你肯定就不煩惱了：“你何德何能？”“你何德何能”老天要給你兩個聽話懂事成績好的孩子？給了你一個你還不知足，那要是你兩個都不好呢？

“你何德何能”自己文化水平又不高，憑什么你的兩個孩子成績都很好？

“你何德何能”你兩個孩子身體都很健康，你還不知足？那要是孩子身體不好一天到晚要去醫(yī)院，你還會那么在意他的成績嗎？…… 知足常樂，是一個人活在這個世界上長壽的重要因素。你現(xiàn)在工作時煩惱著層出不窮的事情要應付，各種忙碌，其實換一個角度看，能夠忙碌著是幸福的。

人在生病時想著要是能夠去上班多好??；上班時想著要是放暑假了多好??；網(wǎng)課時想著能去學校多好啊；小時候想著能夠長大多好??；長大了想著回到童年多好啊…… 與其想一些不切實際的念頭，不如學習如何讓自己在出世入世間自由切換。

欲望少一些，快樂就多一些；累了就看看天上的云，去操場走一走；若有苦，就找一個值得信任的人說一說；或者把自己交給一杯茶，心事沉浮。有時候，一個人哭一哭也很好，讓心里不那么沉重；在廣闊的田野里走一走，看一棵野草的倔強人生，也會添加一些內(nèi)心的力量。

深呼吸，告訴自己，生活就是生硬地活著＋生猛地活著＋生動地活著。好的壞的，一切都會過去。睡一覺，明天依然生龍活虎。

來源：職教師訓