今天(10月10日)是第33個世界精神衛(wèi)生日,今年活動的主題是“共建共治共享,同心健心安心”。
聯(lián)合國兒童基金會和世界衛(wèi)生組織聯(lián)合發(fā)布的調(diào)研結(jié)果顯示,目前全球12億10至19歲青少年群體中,約20%存在心理健康問題。
作為老師家長,有哪些小事可以幫助孩子緩解壓力,改善孩子心理健康?一起來看——
老師家長該如何甄別孩子
是否有心理健康問題?
生理變化
情緒變化
行為變化
學業(yè)變化
發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽不進去。
人際關(guān)系變化

6件小事
為孩子筑牢心理健康“防護墻”
建立良好的日常習慣和作息時間
引導孩子認識情緒
用愛陪伴孩子,用心互動交流
在日常生活中,家長應(yīng)該放下手機,盡量多抽一些時間去陪伴孩子,尋找機會和孩子建立溫馨的家庭交流時光,例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時要注重提高陪伴質(zhì)量,拒絕說教和敷衍,要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。在一起陪伴的過程中,最好要做到心無旁騖,全心全意地關(guān)注對方,讓孩子感受到親人間的親密感以及父母無條件的接納。父母無條件的愛能讓孩子感受到自己是受歡迎的,成人是友好的,這個世界是安全的,我是被祝福的。

經(jīng)常給予孩子表揚與肯定
考試成績的優(yōu)缺不能當作評判孩子的唯一標準。孩子遇考試難免會出現(xiàn)受挫心理,心里受挫時一定會難過和擔心。此時,需要家長敏銳的洞察和真誠的鼓勵,及時給予不同形式的表揚與肯定,讓孩子感受到自己身后有父母的支持,從而樹立正確的人生觀和價值觀。孩子的勇氣和自信是被鼓勵出來的,而鼓勵是需要每天做的事情!

關(guān)注并接納孩子的情緒
如果孩子出現(xiàn)情緒行為問題,請家長先冷靜下來,允許和接納孩子的情緒,幫助孩子學會覺察和調(diào)節(jié)情緒。以身作則,做好孩子的榜樣,及時覺察和調(diào)整自己的情緒,避免將自己的負面情緒傳遞給孩子,言傳身教,給孩子一個合理宣泄情緒的榜樣,做孩子的知音,成為孩子的朋友。
