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快樂激素——心育知識(shí)第一期

追求快樂是人的天性

你知道嗎?

我們的快樂一定程度上是一種化學(xué)體驗(yàn)。

大腦通過釋放某些化學(xué)物質(zhì),

使我們體驗(yàn)到快樂,

讓我們一起來尋找一下那些快樂激素吧。


1 多巴胺


多巴胺是刺激大腦獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)、動(dòng)機(jī)、產(chǎn)生愉悅感的神經(jīng)遞質(zhì),主要作用在大腦愉悅獎(jiǎng)勵(lì)中心,被稱為“獎(jiǎng)賞激素”。當(dāng)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)并為之努力,或經(jīng)歷新鮮、刺激、有挑戰(zhàn)的事情時(shí),大腦就會(huì)分泌多巴胺。

釋放多巴胺需要:


2 血清素


血清素常被稱為“快樂分子”,是情緒穩(wěn)定劑,能夠幫助人放松心情、緩解焦慮與抵抗悲傷,還有助于調(diào)節(jié)消化、睡眠和骨骼健康。

釋放血清素需要:


3 內(nèi)啡肽


內(nèi)啡肽則是“天然止痛藥”,可以對(duì)抗疼痛、緩解抑郁。它時(shí)常在運(yùn)動(dòng)中分泌,是運(yùn)動(dòng)讓人快樂的原因。

釋放內(nèi)啡肽需要:

4 催產(chǎn)素


催產(chǎn)素又被稱為“愛的荷爾蒙。它與人際吸引力、信任感及歸屬感等關(guān)系密切,常常伴隨親密關(guān)系產(chǎn)生,給我們帶來持久的平靜和安全感。

釋放催產(chǎn)素需要:

其實(shí)快樂很簡(jiǎn)單

讓我們一起觸發(fā)“快樂機(jī)關(guān)”

對(duì)煩惱說拜拜


來源:網(wǎng)絡(luò)


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